Manejo del estrés y la fatiga de COVID-19
La pandemia de COVID-19 🦠 tuvo un tremendo impacto en las personas de muchas maneras. Desde la salud mental hasta la salud física, es probable que sigamos viendo los efectos de la pandemia durante los próximos años. Al regresar a cierta apariencia de normalidad, los empleados pueden haber tenido dificultades para volver a una vida laboral cotidiana. Es posible que estén sufriendo la presión de haber vivido una situación tan sin precedentes y necesiten ayuda para controlar el estrés. Los empleadores pueden ayudar a los empleados que están lidiando con el estrés de muchas maneras. Hemos analizado algunas de las formas a continuación. Siga leyendo para obtener más información. 6 formas de apoyar el bienestar de los empleados después del COVID En el mundo posterior al COVID-19, las cosas han cambiado. Nos hemos enfrentado cara a cara con las realidades de vivir una pandemia mundial, y es bastante comprensible por qué muchos de nosotros probablemente hemos estado sintiendo un nivel elevado de estrés durante algún tiempo. Como empleador, probablemente haya experimentado no solo más estrés en su propia vida, sino que también haya visto cómo este estrés ha afectado a sus empleados. Hemos consolidado nuestros principales consejos para lidiar con el estrés en el lugar de trabajo y ayudar a sus empleados que están lidiando con estrés crónico a continuación. 1. Permita flexibilidad 🤸 Fuente: Forbes La pandemia nos enseñó muy temprano que la mayoría de nosotros podemos hacer nuestro trabajo desde casa. Mientras que para algunos, trabajar desde casa era increíblemente estresante y menos que ideal, para otros, proporcionó la oportunidad de pasar más tiempo con sus familias 👪, comer un almuerzo más saludable 🍎 y hacer más ejercicio durante el día 🏃. A muchas personas ahora les gustaría al menos la opción de trabajar de forma remota. De hecho, al 98% de los empleados les gustaría trabajar desde casa al menos parte del tiempo. Lo que esto sugiere es que ofrecer un modelo híbrido a sus empleados podría ayudarlos a sentirse menos estresados y beneficiar su salud física y mental. Fuente: NCBI En una encuesta realizada durante la tercera ola de la pandemia de COVID-19, se encontró que la mayoría de los trabajadores que informaron trabajar en un modelo híbrido tenían una buena salud mental autoevaluada (80.7%). Por otro lado, tanto el trabajo remoto exclusivo como el trabajo presencial exclusivo se asociaron con una peor salud mental autoevaluada. Esto sugiere que un modelo híbrido, en el que los empleados pueden estar en la oficina 2 o 3 días a la semana, puede ayudar a mejorar la salud mental general. Una mejor salud mental significa una mayor resiliencia y una capacidad para afrontar el estrés de formas más eficaces. 2. Fomentar la comunicación abierta 🗣️ La comunicación abierta y clara es crucial para ser un buen líder. ¡También es un buen calmante del estrés! Mantener a los empleados informados sobre lo que espera de ellos, cómo se están desempeñando y cualquier cambio que los afecte puede ayudarlos a sentirse más cómodos. Informar al personal de los cambios con mucha antelación puede ayudarlos a administrar su tiempo adecuadamente. Esto tiene un impacto significativo en el estrés y los ayuda a evitar las prisas y sentirse abrumados. Además, si tienen claras sus obligaciones en su función, no pasarán el tiempo confundidos sobre quién es responsable de qué. Con todos los cambios que se han producido durante la pandemia, no es de extrañar que los empleados puedan sentirse un poco confundidos. Establecer instrucciones claras y mantenerlos actualizados con los cambios a medida que regresamos a la vida laboral normal realmente puede ayudarlos a lidiar con el estrés residual de la pandemia. 3. Implementar beneficios de salud mental 🧠 Los empleadores pueden sentir que la salud de sus empleados no es su preocupación, pero muchas encuestas han demostrado que los trabajadores buscan empleadores que apoyen su salud mental cuando buscan trabajo. Fuente: APA Entonces, si bien es posible que no lo haya considerado anteriormente, tener apoyo de salud mental en el lugar de trabajo en realidad puede convertirlo en un empleador más atractivo para los candidatos potenciales. En términos de COVID-19, tener apoyo de salud mental en su lugar de trabajo nunca ha sido más crítico. Cuando el personal se siente abrumado, tener un lugar dentro del lugar de trabajo o un lugar virtual en línea al que puedan acceder para hablar con un profesional puede ayudarlos enormemente. El apoyo profesional de salud mental puede garantizar que los empleados encuentren formas de lidiar con el estrés y puedan monitorear su progreso. Además, los empleadores también pueden implementar otras actividades de salud mental, como cursos de bienestar 💆, sesiones de meditación en la oficina 🧘 y eventos sociales, para garantizar que todos se sientan apoyados. Aprende más sobre cómo los empleadores pueden apoyar la salud mental en el trabajo. 4. Fomenta los descansos y las vacaciones anuales 🏖️ A menudo, cuando los empleados se sienten estresados, descuidan las pausas para el café ☕ y la hora del almuerzo. Puede que lo hagan para cumplir con los plazos o porque se sienten abrumados, pero es increíblemente importante que los empleados tomen descansos durante el día. Tomarse un tiempo lejos de su escritorio cada día (sí, incluso como jefe) puede ayudarlo a ser más productivo y concentrado y puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Puede alentar a los empleados a salir a caminar al aire libre durante los descansos, ya que se sabe que volver a la naturaleza y sentir el aire fresco tiene un efecto positivo en la salud mental. Además de esto, es importante alentar a los empleados a usar su tiempo de vacaciones anuales asignado. A veces, las personas necesitan más de un fin de semana de tiempo libre para rendir al máximo. De hecho, las investigaciones muestran que incluso unas vacaciones cortas pueden mejorar los niveles de estrés y el bienestar mental general. 5. Comprenda cuándo alguien está teniendo dificultades 🫂 Como empleador, es bueno que pueda ver las señales cuando un empleado está teniendo dificultades. Es posible que no sepan a quién recurrir y que no quieran hablar con alguien al respecto, pero si puede informarse sobre los síntomas y las señales del estrés crónico y el agotamiento, es posible que pueda reducir las cargas de trabajo y hablar con los empleados estresados. Hay muchas señales de un equipo estresado, incluidas las siguientes. Discusiones entre colegas Alta rotación de personal Aumento de las enfermedades y las ausencias Disminución de los niveles de rendimiento Más quejas Las señales de que los trabajadores individuales están estresados incluyen las siguientes. Tomarse más tiempo libre del que












