Gerenciamento de estresse e fadiga COVID-19
A pandemia da COVID-19 🦠 teve um impacto tremendo nas pessoas de muitas maneiras. Da saúde mental à saúde física, provavelmente ainda veremos os efeitos da pandemia nos próximos anos. Após o retorno a alguma aparência de normalidade, os funcionários podem ter achado desafiador fazer a transição de volta para uma vida profissional cotidiana. Eles podem estar sofrendo com a pressão de ter vivido uma situação sem precedentes e precisar de ajuda com o gerenciamento do estresse. Os empregadores podem ajudar os funcionários que estão lidando com o estresse de muitas maneiras. Vimos algumas das maneiras abaixo. Continue lendo para saber mais. 6 maneiras de apoiar o bem-estar dos funcionários pós-Covid No mundo pós-Covid-19, as coisas mudaram. Ficamos cara a cara com as realidades de viver uma pandemia global, e é bastante compreensível por que tantos de nós provavelmente estamos sentindo um nível de estresse elevado há algum tempo. Como empregador, você provavelmente terá experimentado não apenas mais estresse em sua própria vida, mas também visto como esse estresse impactou seus funcionários. Consolidamos abaixo nossas principais dicas para lidar com o estresse no local de trabalho e ajudar seus funcionários que estão lidando com estresse crônico. 1. Permita a flexibilidade 🤸 Fonte: Forbes A pandemia nos ensinou muito cedo que a maioria de nós pode fazer nosso trabalho de casa. Enquanto para alguns, trabalhar em casa era incrivelmente estressante e menos do que o ideal, para outros, proporcionava a oportunidade de passar mais tempo com suas famílias 👪, comer um almoço mais saudável 🍎 e se exercitar mais durante o dia 🏃. Muitas pessoas agora gostariam pelo menos da opção de trabalhar remotamente. De fato, 98% dos funcionários gostariam de trabalhar em casa pelo menos parte do tempo. O que isso sugere é que oferecer um modelo híbrido aos seus funcionários pode ajudá-los a se sentirem menos estressados e beneficiar sua saúde física e mental. Fonte: NCBI Em uma pesquisa realizada durante a terceira onda da pandemia de COVID-19, foi descoberto que a maioria dos trabalhadores que relataram trabalhar em um modelo híbrido tinha boa autoavaliação de saúde mental (80,7%). Por outro lado, o trabalho remoto exclusivo e o trabalho presencial exclusivo foram ambos associados a uma pior autoavaliação da saúde mental. Isso sugere que um modelo híbrido, onde os funcionários podem estar no escritório 2 ou 3 dias por semana, pode ajudar a melhorar a saúde mental geral. Melhor saúde mental significa maior resiliência e capacidade de lidar com o estresse de maneiras mais eficazes. 2. Incentive a comunicação aberta 🗣️ A comunicação aberta e clara é crucial para ser um bom líder. Também é um bom alívio do estresse! Manter os funcionários atualizados sobre o que você espera deles, como eles estão se saindo e quaisquer mudanças que os afetarão pode ajudá-los a se sentirem mais confortáveis. Informar a equipe sobre as mudanças com bastante antecedência pode ajudá-los a administrar seu tempo adequadamente. Isso tem um impacto significativo no estresse e os ajuda a evitar pressa e se sentirem sobrecarregados. Além disso, se eles forem claros sobre suas obrigações em sua função, não perderão tempo confusos sobre quem é responsável por quê. Com todas as mudanças que ocorreram durante a pandemia, não é de se admirar que os funcionários possam se sentir um pouco confusos. Definir instruções claras e mantê-las atualizadas com as mudanças conforme retornamos à vida profissional normal pode realmente ajudá-los a lidar com o estresse residual da pandemia. 3. Implemente benefícios de saúde mental 🧠 Os empregadores podem sentir que a saúde de seus funcionários não é uma preocupação deles, mas muitas pesquisas provaram que os trabalhadores procuram empregadores que apoiem sua saúde mental ao procurar trabalho. Fonte: APA Então, embora você possa não ter considerado isso anteriormente, ter suporte de saúde mental no local de trabalho pode realmente torná-lo um empregador mais atraente para candidatos em potencial. Em termos de COVID-19, ter suporte de saúde mental em vigor nunca foi tão crítico. Quando os funcionários se sentem sobrecarregados, ter um lugar dentro do local de trabalho ou um lugar virtual online que eles possam acessar para falar com um profissional pode ajudá-los enormemente. O suporte profissional de saúde mental pode garantir que os funcionários encontrem maneiras de lidar com o estresse e possam monitorar seu progresso. Além disso, os empregadores também podem implementar outras atividades de saúde mental, como cursos de bem-estar 💆, sessões de meditação no escritório 🧘 e eventos sociais, para garantir que todos se sintam apoiados. Saiba mais sobre como os empregadores podem apoiar a saúde mental no trabalho. 4. Incentive pausas e férias anuais 🏖️ Muitas vezes, quando os funcionários estão se sentindo estressados, eles negligenciam os intervalos para café ☕ e almoços. Eles podem fazer isso para cumprir prazos ou porque estão se sentindo sobrecarregados, mas é extremamente importante que os funcionários façam pausas durante o dia. Tirar um tempo da sua mesa todos os dias (sim, mesmo como chefe) pode ajudá-lo a ser mais produtivo e focado e pode ajudar a reduzir os níveis de estresse. Você pode incentivar os funcionários a fazer uma caminhada ao ar livre durante os intervalos, pois voltar à natureza e sentir o ar fresco é conhecido por ter um efeito positivo na saúde mental. Além disso, incentivar os funcionários a usar seu tempo de férias anuais é importante. Às vezes, as pessoas precisam de mais do que um fim de semana de inatividade para ter o melhor desempenho. Na verdade, pesquisas mostram que até mesmo férias curtas podem melhorar os níveis de estresse e o bem-estar mental geral. 5. Entenda quando alguém está com dificuldades 🫂 Como empregador, é bom se você puder ver os sinais quando um funcionário está com dificuldades. Eles podem não saber para onde se virar e podem não querer falar com alguém sobre isso, mas se você puder se educar sobre os sintomas e sinais de estresse crônico e esgotamento, poderá reduzir as cargas de trabalho e falar com funcionários estressados. Existem muitos sinais de uma equipe estressada, incluindo os seguintes. Discussões entre colegas Alta rotatividade de funcionários Aumento de doenças e ausências Diminuição dos níveis de desempenho Mais reclamações Os sinais de que os trabalhadores individuais estão estressados incluem os seguintes. Tirar mais tempo de folga do que












